Кикбоксинг. Крестник Чака Норриса

Кикбоксинг – относительно молодой вид боевого искусства. Он зародился в конце 70-х годов XX века, разрешив извечный спор приверженцев разных стилей ведения спортивного поединка.

Что лучше и эффективнее: бокс или каратэ? А что если – то и другое сразу?

Вот так классический английский бокс гармонично соединился с каратэ. Чуть позже в кикбоксинг были добавлены элементы техники из тхэквондо и тайского бокса, а в начале XXI века кикбоксинг обрел уже свою собственную, уникальную технику.

Говорят, что название кикбоксинг появилось с легкой руки… вернее, «с ноги» Чака Норриса. В буквальном переводе оно означает «удар ногой и бокс» и вошло в обиход после «Первого Европейского турнира по каратэ всех стилей», который прошел в мае 1974 года.

Из бокса кикбоксинг позаимствовал челночное передвижение, нырки, уклоны и удары руками: прямой, боковой (хук и свинг), снизу (аперкот), каждый из которых может быть нанесен с передней (джеб) или дальней, сильнейшей руки (панч).

Стойка может быть левосторонняя (для правшей) и правосторонняя (для левшей), но средняя дистанции немного больше, чем в боксе, из-за ударов ногами, которые имеют большую амплитуду.

Каратэ обогатило кикбоксинг ударами ногами. В принятой сейчас английской транскрипции это фронт-кик (прямой удар), бэк-кик (задний удар), джампинг-кик (удар в прыжке), кресент-кик (обратный боковой удар), раунд-кик (круговой удар), сайд-кик (боковой удар), экс-кик (удар сверху), хук-кик (удар-крюк) и лоу-кик — удар голенью в бедро или колено соперника, разрешенный не во всех разделах кикбоксинга.

Из каратэ пришел и удар рукой бэкфист (раскручивающийся удар правой рукой), которого нет в боксе. Это дальний удар с поворотом тела на 360 градусов, который наносится тыльной стороной перчатки.

Кроме этого, в кикбоксинге разрешены подсечки (фут-свипс), которые наносятся строго «стопа в стопу» и запрещены выше.

Современный кикбоксинг многолик и многогранен, он объединяет в себе сразу несколько разделов, каждый из которых имеет свои правила и разную степень контакта с противником.

РАЗДЕЛЫ КИКБОКСИНГА

Заниматься поинтфайтингом могут даже самые маленькие спортсмены, начиная с первоклашек. Это дает хорошую растяжку, координацию движений и скорость, при этом без риска получить травму от сильного удара.

Лайт-контакт – аналогичен по силе ударов: акцентированные удары здесь тоже запрещены. Но, в отличие от поинтфайтинга, здесь бой не прерывается. Победа начисляется по очкам, за достигшие цели удары. Удары руками и ногами разрешены только выше пояса.

В двух этих легких по силе ударов разделах используются специальные, «антинокаутовые», перчатки, препятствующие полному сжатию кулака.

Из защитной экипировки используются кикбоксерские шлемы (в отличие от боксерских, у них обязательно должна быть защита от ударов сверху экс-кик), футы на стопу и щитки на голень.

Остальные разделы кикбоксинга более жесткие, в них, как и в боксе, победа может быть достигнута и по очкам, и нокаутом. Заниматься ими, как и боксом, рекомендуется не раньше, чем с 10-12 лет. И перчатки здесь тоже используются боксерские.

Фулл-контакт – засчитываются акцентированные удары руками и ногами, только выше пояса. Спортсмен обязательно должен нанести определенное количество ударов ногой или подсечек, которые считает специальный судья – так называемый «счетчик ног».

Фулл-контакт с лоу-кик – к ударам, разрешенным в фулл-контакте, добавляется круговой удар ногой по бедру лоу-кик.

И, наконец, раздел К1 – это наиболее жесткий и бескомпромиссный кикбоксинг. Здесь разрешены лоу-кик и удары коленями.

ЭКИПИРОВКА

Для занятий кикбоксингом понадобятся в первую очередь перчатки (боксерские или для семи-контакта, в зависимости от раздела), футы на стопы, щитки на голень и кикбоксерский шлем с защитой сверху.

Кроме этого, обязательно купите защиту для зубов. Капа в кикбоксинге такая же, как в боксе. Ее нужно подогнать индивидуально, для этого капу перед применением надо один раз, как говорят бойцы, «сварить». Процесс этот лучше проделать в соответствии с инструкцией производителя, которая обычно прилагается к капе. Общий принцип: капу опускают в кипяток, потом быстро — в холодную воду и зажимают зубами, чтобы придать нужную форму.

Кстати, не забудьте еще одну важную для любого единоборства часть экипировки — паховую защиту, которая, понятное дело, будет разной конструкции для мужчин и женщин.

Для спортсменок понадобится защита груди (она практически одинакова для всех видов единоборств).

Кроме перчаток, обязательно приобретите еще и бинты. Подойдут боксерские. Это защитит суставы кисти при нанесении ударов.

И еще один важный момент. Спортивную экипировку для кикбоксинга нужно приобретать в специализированных спортивных магазинах – таких, как Budosport+Forward Красноярск.

Квалифицированные продавцы-консультанты подскажут, что именно понадобится для занятий тем или другим видом единоборств, и помогут правильно подобрать размер индивидуально для Вас.