BUDOSPORT - спортивная одежда и экипировка
Каталог
Верхняя одежда
Ветровки
Ветрозащитные костюмы
Жилеты
Куртки демисезон
Пуховики
Утепленные костюмы
Спортивные костюмы
Парадные костюмы
Тренировочные костюмы
Флисовые костюмы
Спортивные куртки, толстовки
Спортивные куртки
Худи, толстовки
Флисовые куртки
Футболки, рубашки поло
Рубашки поло
Футболки
Футболки с длинным рукавом
Шорты
Платья, юбки спортивные
Головные уборы
Бейсболки
Шапки
Спортивная обувь
Зимняя спортивная обувь
Летняя спортивная обувь
Тренировочные кроссовки
Сумки, рюкзаки
Рюкзаки
Сумки спортивные
Сумки, мешки для обуви
Брюки
Парадные спортивные брюки
Спортивные, тренировочные брюки
Утепленные брюки
Флисовые брюки
Одежда для фитнеса
Лосины
Топы
Аксессуары
Нижнее белье
Термобелье
Полотенца
Чемпионат мира по футболу FIFA-2018
Шарфы, перчатки
Здоровье
Гимнастика
Форма для гимнастики и хореографии
Плавание
Наградная продукция
Кубки
Медали
Спортивный инвентарь
Гири, гантели
Груши, мешки
Тренажеры, турники
Тренировочное оружие
Манекены
Профессиональная экипировка
Защита для единоборств
Защита паха
Защита корпуса
Защита ног
Защита рук
Аксессуары для тренировок
Кимоно
Пояса для единоборств
Кимоно дзюдо
Кимоно карате, киокушинкай
Кимоно, добок тхэквондо
Обувь
Боксерки
Борцовки
Самбовки
Степки
Штангетки
Одежда ММА, кроссфит
Леггинсы
Рашгарды
Шорты
Форма для единоборств
Бокс, кикбоксинг
Вольная, греко-римская борьба
Самбо
Шлемы
Шлемы для АРБ
Шлемы для боевого самбо
Шлемы для бокса
Шлемы для единоборств
Шлемы для карате, киокушинкай
Шлемы для кикбоксинга
Шлемы для кудо
Шлемы для тхэквондо
Акции
Услуги
Изготовление спортивной формы
Экипировка спортивной одеждой FORWARD
Пошив индивидуальной экипировки
Оснащение спортивных залов
Спортивное оборудование
Спортивный инвентарь
Наградная и сувенирная продукция
Сувенирная продукция
Наградная продукция в наличии и под заказ
Изготовление лент с вашим дизайном
Коллекции
Бренды
Как купить
Условия оплаты
Условия доставки
Гарантия на товар
Компания
О компании
Сотрудники
Новости
Отзывы
Контакты
Партнеры
Лицензии
Контакты
8 (391) 283-00-70
8 (391) 283-00-70 Единая справочная
+7 (953) 586-10-36WhatsApp
+7 (953) 586-10-36Telegram
Заказать звонок
Задать вопрос
Войти
  • Корзина0
  • Избранные товары0
shop@budosport.ru
г. Красноярск, ул. Анатолия Гладкова 4
  • Вконтакте
  • WhatsApp
BUDOSPORT - спортивная одежда и экипировка
8 (391) 283-00-70
8 (391) 283-00-70 Единая справочная
+7 (953) 586-10-36WhatsApp
+7 (953) 586-10-36Telegram
Заказать звонок
Войти
Избранные товары 0
Корзина 0
Каталог
  • Верхняя одежда
    Верхняя одежда
  • Спортивные костюмы
    Спортивные костюмы
  • Спортивные куртки, толстовки
    Спортивные куртки, толстовки
  • Футболки, рубашки поло
    Футболки, рубашки поло
  • Шорты
    Шорты
  • Платья, юбки спортивные
    Платья, юбки спортивные
  • Головные уборы
    Головные уборы
  • Спортивная обувь
    Спортивная обувь
  • Сумки, рюкзаки
    Сумки, рюкзаки
  • Брюки
    Брюки
  • Одежда для фитнеса
    Одежда для фитнеса
  • Аксессуары
    Аксессуары
  • Гимнастика
    Гимнастика
  • Плавание
    Плавание
  • Наградная продукция
    Наградная продукция
  • Спортивный инвентарь
    Спортивный инвентарь
  • Профессиональная экипировка
    Профессиональная экипировка
Акции
Услуги
  • Изготовление спортивной формы
    • Экипировка спортивной одеждой FORWARD
    • Пошив индивидуальной экипировки
  • Оснащение спортивных залов
    • Спортивное оборудование
    • Спортивный инвентарь
  • Наградная и сувенирная продукция
    • Сувенирная продукция
    • Наградная продукция в наличии и под заказ
    • Изготовление лент с вашим дизайном
Коллекции
Бренды
Как купить
  • Условия оплаты
  • Условия доставки
  • Гарантия на товар
Компания
  • О компании
  • Сотрудники
  • Новости
  • Отзывы
  • Контакты
  • Партнеры
  • Лицензии
Контакты
+  ЕЩЕ
    BUDOSPORT - спортивная одежда и экипировка
    Каталог
    • Верхняя одежда
      Верхняя одежда
    • Спортивные костюмы
      Спортивные костюмы
    • Спортивные куртки, толстовки
      Спортивные куртки, толстовки
    • Футболки, рубашки поло
      Футболки, рубашки поло
    • Шорты
      Шорты
    • Платья, юбки спортивные
      Платья, юбки спортивные
    • Головные уборы
      Головные уборы
    • Спортивная обувь
      Спортивная обувь
    • Сумки, рюкзаки
      Сумки, рюкзаки
    • Брюки
      Брюки
    • Одежда для фитнеса
      Одежда для фитнеса
    • Аксессуары
      Аксессуары
    • Гимнастика
      Гимнастика
    • Плавание
      Плавание
    • Наградная продукция
      Наградная продукция
    • Спортивный инвентарь
      Спортивный инвентарь
    • Профессиональная экипировка
      Профессиональная экипировка
    Акции
    Услуги
    • Изготовление спортивной формы
      • Экипировка спортивной одеждой FORWARD
      • Пошив индивидуальной экипировки
    • Оснащение спортивных залов
      • Спортивное оборудование
      • Спортивный инвентарь
    • Наградная и сувенирная продукция
      • Сувенирная продукция
      • Наградная продукция в наличии и под заказ
      • Изготовление лент с вашим дизайном
    Коллекции
    Бренды
    Как купить
    • Условия оплаты
    • Условия доставки
    • Гарантия на товар
    Компания
    • О компании
    • Сотрудники
    • Новости
    • Отзывы
    • Контакты
    • Партнеры
    • Лицензии
    Контакты
    +  ЕЩЕ
      Избранные товары 0 Корзина 0
      BUDOSPORT - спортивная одежда и экипировка
      Избранные товары 0 Корзина 0
      Телефоны
      8 (391) 283-00-70 Единая справочная
      +7 (953) 586-10-36WhatsApp
      +7 (953) 586-10-36Telegram
      Заказать звонок
      • Каталог
        • Назад
        • Каталог
        • Верхняя одежда
          • Назад
          • Верхняя одежда
          • Ветровки
          • Ветрозащитные костюмы
          • Жилеты
          • Куртки демисезон
          • Пуховики
          • Утепленные костюмы
        • Спортивные костюмы
          • Назад
          • Спортивные костюмы
          • Парадные костюмы
          • Тренировочные костюмы
          • Флисовые костюмы
        • Спортивные куртки, толстовки
          • Назад
          • Спортивные куртки, толстовки
          • Спортивные куртки
          • Худи, толстовки
          • Флисовые куртки
        • Футболки, рубашки поло
          • Назад
          • Футболки, рубашки поло
          • Рубашки поло
          • Футболки
          • Футболки с длинным рукавом
        • Шорты
        • Платья, юбки спортивные
        • Головные уборы
          • Назад
          • Головные уборы
          • Бейсболки
          • Шапки
        • Спортивная обувь
          • Назад
          • Спортивная обувь
          • Зимняя спортивная обувь
          • Летняя спортивная обувь
          • Тренировочные кроссовки
        • Сумки, рюкзаки
          • Назад
          • Сумки, рюкзаки
          • Рюкзаки
          • Сумки спортивные
          • Сумки, мешки для обуви
        • Брюки
          • Назад
          • Брюки
          • Парадные спортивные брюки
          • Спортивные, тренировочные брюки
          • Утепленные брюки
          • Флисовые брюки
        • Одежда для фитнеса
          • Назад
          • Одежда для фитнеса
          • Лосины
          • Топы
        • Аксессуары
          • Назад
          • Аксессуары
          • Нижнее белье
          • Термобелье
          • Полотенца
          • Чемпионат мира по футболу FIFA-2018
          • Шарфы, перчатки
          • Здоровье
        • Гимнастика
          • Назад
          • Гимнастика
          • Форма для гимнастики и хореографии
        • Плавание
        • Наградная продукция
          • Назад
          • Наградная продукция
          • Кубки
          • Медали
        • Спортивный инвентарь
          • Назад
          • Спортивный инвентарь
          • Гири, гантели
          • Груши, мешки
          • Тренажеры, турники
          • Тренировочное оружие
          • Манекены
        • Профессиональная экипировка
          • Назад
          • Профессиональная экипировка
          • Защита для единоборств
            • Назад
            • Защита для единоборств
            • Защита паха
            • Защита корпуса
            • Защита ног
            • Защита рук
          • Аксессуары для тренировок
          • Кимоно
            • Назад
            • Кимоно
            • Пояса для единоборств
            • Кимоно дзюдо
            • Кимоно карате, киокушинкай
            • Кимоно, добок тхэквондо
          • Обувь
            • Назад
            • Обувь
            • Боксерки
            • Борцовки
            • Самбовки
            • Степки
            • Штангетки
          • Одежда ММА, кроссфит
            • Назад
            • Одежда ММА, кроссфит
            • Леггинсы
            • Рашгарды
            • Шорты
          • Форма для единоборств
            • Назад
            • Форма для единоборств
            • Бокс, кикбоксинг
            • Вольная, греко-римская борьба
            • Самбо
          • Шлемы
            • Назад
            • Шлемы
            • Шлемы для АРБ
            • Шлемы для боевого самбо
            • Шлемы для бокса
            • Шлемы для единоборств
            • Шлемы для карате, киокушинкай
            • Шлемы для кикбоксинга
            • Шлемы для кудо
            • Шлемы для тхэквондо
      • Акции
      • Услуги
        • Назад
        • Услуги
        • Изготовление спортивной формы
          • Назад
          • Изготовление спортивной формы
          • Экипировка спортивной одеждой FORWARD
          • Пошив индивидуальной экипировки
        • Оснащение спортивных залов
          • Назад
          • Оснащение спортивных залов
          • Спортивное оборудование
          • Спортивный инвентарь
        • Наградная и сувенирная продукция
          • Назад
          • Наградная и сувенирная продукция
          • Сувенирная продукция
          • Наградная продукция в наличии и под заказ
          • Изготовление лент с вашим дизайном
      • Коллекции
      • Бренды
      • Как купить
        • Назад
        • Как купить
        • Условия оплаты
        • Условия доставки
        • Гарантия на товар
      • Компания
        • Назад
        • Компания
        • О компании
        • Сотрудники
        • Новости
        • Отзывы
        • Контакты
        • Партнеры
        • Лицензии
      • Контакты
      • Личный кабинет
      • Корзина0
      • Избранные товары0
      • 8 (391) 283-00-70 Единая справочная
        • Назад
        • Телефоны
        • 8 (391) 283-00-70 Единая справочная
        • +7 (953) 586-10-36WhatsApp
        • +7 (953) 586-10-36Telegram
        • Заказать звонок
      Контактная информация
      г. Красноярск, ул. Анатолия Гладкова 4
      shop@budosport.ru
      • Вконтакте
      • WhatsApp

      Как выбрать гантели и гири

      3 причины, почему гантели должны быть в каждом доме

      • Развитая мускулатура и пропорциональное тело — здорово и красиво. Девушки хотят тонкую талию и упругие ягодицы, а мужчины стремятся к мускулистым рукам и плечам. Этого можно добиться и в домашних условиях.
      • Однако, покупать массивные тренажеры и штанги невыгодно, они занимают много места и стоят относительно дорого. Другое дело — гантели или гири.
      • Гантели — универсальные спортивные снаряды, позволяющие проработать все мышцы тела.

      Как выбрать гантели и гири
      1. Вы выбираете гантели себе, а пользуется вся семья

      Этот универсальный снаряд подойдет и девушкам, и парням, и даже детям. Если вас интересует, какие гантели лучше для дома, выбирайте разборные.

      Существует несколько видов гантель: разборные и цельные. Последние не так удобны, во время тренировок нет возможности изменять вес снаряда, уменьшать или увеличивать нагрузку.

      Выгоднее купить гантели в Красноярске разборного типа. Вы можете увеличивать нагрузку, если веса гантели будет уже недостаточно. Для этого достаточно приобрести отдельные блины.

      Также одним набором гантелей вы сможете проработать и мышцы верха, и мышцы низа. Главное — правильно подобрать упражнения и выполнять их согласно инструкции.

      Не знаете, какой вес гантелей выбрать девушкам для фитнеса? Многие ошибочно полагают, что для похудения девушкам достаточно бегать или заниматься аэробикой. А максимум, который она должна поднимать — гантели 2 кг. Правда?

      Для похудения и одновременно подтягивания низа девушке необходимо выполнять как минимум базовые упражнения. Это приседания, выпады, мертвая тяга. Для них начинающей спортсменке понадобятся гантели весом в 5 кг. А для тренировок рук на первое время достаточно и двух килограмм. Выгоднее купить 10-ти или 12-ти килограммовые снаряды и просто разбирать их. (Для рук будет достаточно одного грифа).

      2. Вы меняете вес снаряда без лишних затрат

      Чтобы тренироваться целый год и развивать мускулатуру, вам достаточно дешево купить гантели — всего один набор для всех тренировок.

      Каким весом выбрать гантели

      Выбирая разборные гантели, обратите внимание на вес спортивного снаряда. В частности — на вес блинов. Новичкам будет проще заниматься с гантелями 10 или 16 кг, так их можно разобрать до 2-4-6 кг. Такой вес подойдет даже для тренировки рук девушкам.

      Если спортсмен «перерастает» нагрузку в 20 кг, то для разборных видов можно приобрести дополнительные блины. Главное, учитывать диаметр отверстия на блине.

      Касательно вопроса, какой вес гантелей выбрать для ребенка, то для детей до 14 лет вес подбирают индивидуально, с помощью врача. Особенно, при условии лечения сколиоза. Оптимальной нагрузкой считается 10% от веса ребенка, но для начала подойдут и 1-2 кг гантели.

      3. Вы модернизируете любые программы тренировок

      Гантели являются свободными весами, спортсмен может легко перераспределять акценты с одной группы мышц на другую. Более того, при правильном выборе веса снаряда, травмы исключены. Перед покупкой тщательно изучите весь ассортимент гантель в Красноярске.

      Если для проработки мышц заднего бедра вам недостаточно простых выпадов, попробуйте выпады в ходьбе. В этом случае гантели станут спасением. Никакие тренажеры и штанги вы не сможете носить с собой.

      Также многих интересует, какие гантели выбрать, а точнее из какого материала.

      Стальные гантели — прочный материал, который практически не изнашивается. Однако может оставить царапины на полу при неаккуратном обращении. Также они издают неприятный звук при соприкосновении с полом.
      С неопреновым покрытием — подходят для детей и девушек. Такие снаряды не оставляют мозолей и не скользят в руках. Но они плохо переносят механические повреждения, воздействия влаги и высоких температур.
      Из винила — практичны и бесшумны при падении. Подходят для использования детьми. Не требуют специального ухода, но в разборном виде практически не встречаются.
      Из резины — самые бесшумные гантели. Бывают только неразборные гантели, которые полностью прорезинены. Поэтому придется покупать несколько наборов снарядов.
      Чтобы добиться красивого, здорового и подтянутого тела, необязательно ходить в спортзал или покупать дорогостоящие тренажеры, или вечно скрипящую беговую дорожку. Гантели и гири подойдут и для худеющих, и для тех, кто накачивает мускулы.

      Чтобы правильно выбрать гирю, необходимо знать виды гирь и их предназначение: они бывают цельнолитые и разборные. И здесь вам лучше выбирать цельнолитые изделия.

      Во время тренировок гиря может летать и совершать всевозможные кульбиты. Поэтому появляется риск, что разборные снаряды рассыпятся и нанесут вам травму во время занятий. Оптимальный вес — гиря 16 кг, она подходит для тренировок низа девушкам и мужчинам для проработки верхней части тела.

      Чтобы ваши тренировки стали эффективными и давали радостные результаты, правильно подбирайте и используйте свободные веса. Обязательно следуйте инструкции при выполнении упражнений и помните о безопасности суставов. При регулярном старании у вас все получится.
      В каталоге нашего магазина вы можете купить гантели и гири всех типов и весов.
      Теги
      Советы Инвентарь
      Назад к списку

      • Обзоры товаров 3
      • Советы покупателям 12
      Теги
      Инвентарь Одежда Советы Экипировка
      Коллекция осень-зима 2024/25
      Заказать звонок
      Задать вопрос
      Оставить отзыв
      Новости
      Новая коллекция FORWARD
      Новая коллекция экипировки Forward
      Бесплатная доставка по Красноярску
      Каталог
      Акции
      Услуги
      Бренды
      Компания
      О компании
      Сотрудники
      Новости
      Отзывы
      Контакты
      Партнеры
      Лицензии
      Информация
      Магазины
      Условия оплаты
      Условия доставки
      Гарантия на товар
      Политика
      Помощь
      Условия оплаты
      Условия доставки
      Гарантия на товар
      Вопрос-ответ
      Обзоры
      8 (391) 283-00-70
      8 (391) 283-00-70 Единая справочная
      +7 (953) 586-10-36WhatsApp
      +7 (953) 586-10-36Telegram
      Заказать звонок
      shop@budosport.ru
      г. Красноярск, ул. Анатолия Гладкова 4
      • Вконтакте
      • WhatsApp
      2025 © BUDOSPORT - интернет-магазин спортивной одежды и экипировки